Витамин В1- участие в важных процессах жизнедеятельности

Водорастворимый витамин В1 известен также под названием тиамин. Это чрезвычайное важное вещество для человеческого организма. Важной функцией биологически активного вещества является стимуляция работы головного мозга и улучшение когнитивных процессов. Также витамин b1:

  • Участвует в процессах роста костных и мышечных тканей.
  • Устраняет симптомы морской болезни. 
  • Улучшает работу сердца.
  • Нормализует работу пищеварительной системы.

В организме человека витамин В1 не накапливается, он обязательно должен поступать ежедневно извне с пищей. Больше всего тиамина содержат семена подсолнечника. Другими источниками витамина В1 являются следующие продукты:

  • Различные злаковые. 
  • Ржаной хлеб.
  • Орехи.

 

Суточная потребность зависит от возраста человека и состояния организма. Для взрослых мужчин нормальные показатели– 1,2-2,5 мг/сутки. Для поддержания работы женского организма достаточно 1,1 мг/сутки.При правильном рационе организм за сутки может усвоить 2-5 мг витамина В1.

 

 

Тиамин участвует в процессе нейтрализации продуктов метаболизма, в частности молочной и пировиноградной кислоты, которые становятся причиной быстрого утомления. Это значит, что при достаточном поступлении вещества в организм можно гарантировать хорошее настроение и заряд бодрости на целый день.

 

Витамин В1 необходим для правильного функционирования печени и желчного пузыря. Он поддерживает нормальный метаболизм аминокислот и принимает участие в выработке жирных кислот. Это гарантирует защиту гепатобилиарной системы от конкрементов.

 

Тиамин является обязательным веществом для многих процессов в организме человека. В частности он необходим:

  • Для контроля над уровнем кислотности желудочного сока.
  • Для ускорения заживления кожных повреждений, возникших на фоне различных заболеваний и травм.
  • Для борьбы с различными инфекциями.
  • Для правильного функционирования женского организма в период беременности.
  • Для купирования боли.
  • Для выработки клеток крови.

 

 

Потребность в тиамине увеличивается у людей, которые злоупотребляют спиртными напитками и курят. Разрушает молекулы витамин В1 кофеин. Также его дефицит может возникнуть при употреблении большого количества углеводистой пищи и терапии антибактериальными препаратами или лекарственными понижающими кислотность желудочного сока. Нужно обязательно принимать дополнительно витамин В1 https://aptstore.ru/ в период беременности и лактации.

 

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

4 × один =

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

×
Рекомендуем посмотреть